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Offerte di lavoro di Personal trainer a Laives (Bolzano)

Piano di allenamento personale per aumentare massa e poi definire al massimo

Laives (Bolzano) | 24-02-2019

Cerco un personal trainer che mi aiuti ad aumentare massa quanto più possibile e definire al massimo, prima dell'estate. Attualmente mi alleno circa 4 volte alla settimana, in sala pesi e uso un sistema di tipo piramidale. Il mio lavoro in acciaieria non mi permette di seguire sempre gli stessi orari, dato che lavoro su turni(primo 06/14, secondo 14/22, terzo 22/06) alternando durante la settimana, due giorni di lavoro per ogni turno, e due giorni di riposo dopo la notte, per poi ricominciare la turnistica. Seguo una dieta basata solo sulla quantità di calorie da assumere giornalmente e sono intorno alle 2000.