Probabilmente hai già un'idea abbastanza precisa di cosa sia il massaggio svedese, questo perché è il classico massaggio che appare nei film e nella pubblicità. Si tratta di una delle tecniche più diffuse e richieste quando si vuole avere un’esperienza rilassante e rigenerante.



Se non vedi l’ora di provarne uno potrebbe essere utile sapere cosa aspettarsi da questo tipo di massaggio e i vantaggi che ne derivano.

Come nasce il massaggio svedese

Le origini del massaggio svedese, si devono al medico Pehr Henrik Ling (1776-1839), che gettò le basi di questo trattamento, curiosando tra le tecniche dei massaggi orientali, in particolare il Tui Na cinese. Il massaggio svedese differisce da altri tipi di massaggio, come il massaggio sportivo ad esempio, perché l'obiettivo principale è ottenere un effetto sedante attraverso il rilassamento mentale e fisico.

Le manovre

Il massaggio svedese può essere definito come un insieme di tecniche di massaggio usate per manipolare i tessuti molli a scopi rilassanti e terapeutici olistici.

Esistono centinaia di varianti di questo trattamento, ma tutte si rifanno a sei movimenti principali che vengono utilizzati per lenire e migliorare la condizione muscolare, la circolazione e a rilassare .

Questi sei movimenti sono chiamati sfioramento, frizione, impastamento, tamburellamento, vibrazione e trazione.

Sfioramento

Si tratta infatti di movimenti lenti ed ampi che vanno a sfiorare progressivamente la superficie di più zone del corpo. Questo movimento viene solitamente effettuato verso il cuore e aumenta il flusso sanguigno e linfatico rilassando anche il paziente.

Frizione

In questo caso invece vengono effettuati movimenti circolari decisi e vigorosi il cui scopo è quello di riscaldare, grazie all'attrito prodotto, l’area da trattare rilassando la muscolatura e liberandola dalle rigidità.

Impastamento

Questo è un movimento che penetra più in profondità e può essere applicato su molte parti del corpo. L'azione impastatrice può migliorare l'elasticità e la flessibilità creando movimento tra le fasce muscolari.

Tamburellamento

Questa tecnica consiste in picchiettamenti e percussioni che servono a dare energia alla parte del corpo trattata e allo stesso tempo, liberare una specifica zona dallo stress e dalla tensione.



Per eseguire questi gesti, il massaggiatore utilizza il taglio delle mani, i pugni chiusi o le mani “a coppa”. I movimenti sono ritmici e in rapida sequenza.

Vibrazione

Consiste in un movimento tremante, simile ad una vibrazione che serve a rilassare i muscoli di una particolare area del corpo.

Nello specifico utilizzando la parte della mano in prossimità del polso o i polpastrelli, il professionista va su e giù ripetutamente.

Trazione

Nella parte finale del massaggio quando il cliente quindi è completamente rilassato il professionista tira le braccia, le gambe e a volte anche la testa realizzando una sorta di stretching passivo che permette l’allungamento della muscolatura.

Massaggio svedese: i benefici

Un massaggio svedese può avere molti vantaggi. La più ovvia è una sensazione di rilassamento e una riduzione dello stress e dell'ansia, infatti al termine della seduta si ha la sensazione che ci sia meno tensione nei muscoli.

È stato dimostrato in numerosi studi che il massaggio svedese migliora il sistema immunitario. Ciò è in parte è dovuta al fatto che il massaggio aumenta la circolazione sanguigna.

Come un massaggio decontratturante scioglie le tensioni muscolari e stimola la circolazione sanguigna e linfatica il che consente il drenaggio di acido lattico, acido urico ed ad eliminare le tossine in eccesso. Il massaggio svedese non va praticato in presenza di:



Torna all'inizio

Questo articolo è stato scritto e revisionato da:

Alessandro De Donatis

Alessandro fa parte del team di marketing di Cronoshare. Si occupa della redazione ed ottimizzazione di contenuti per la piattaforma. Ha una formazione professionale in design e comunicazione. Vedi il profilo.